En el momento en que la mujer descubre que está embarazada puede surgir en su mente una gran cantidad de dudas y temores con respecto a su salud y a la de su bebé. Ante esto, los miedos harán cuestionar a la madre de cualquier cosa que haga o deje de hacer. A esta situación se le puede añadir el exceso de información falsa que se difunde por Internet o las recomendaciones de padres, familiares y amigos, haciendo que la madre se pueda sentir mucho más abrumada en esta etapa.
En este artículo hemos reunido una lista de los principales puntos que se deben tener en cuenta a lo largo del embarazo, que van desde los cuidados, recomendaciones y pautas para todas aquellas mujeres que ya estén embarazadas o deseen ser mamás, no te lo pierdas.
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¿Qué no se debe hacer durante el embarazo?
No existen muchas reglas estrictas acerca de lo que no se debe hacer durante el embarazo. La futura madre, en su mayor parte puede continuar con sus hábitos previos al embarazo. Sin embargo, es indispensable tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:
- Evitar lo siguientes alimentos: Durante el embarazo es necesario evitar el consumo de carnes crudas y mariscos, embutidos, huevos crudos, quesos blandos y productos lácteos no pasterizados. Estos productos mencionados podrían estar contaminados con toxoplasmosis o salmonella, o pueden causar infecciones en el útero o provocar envenenamiento de la sangre.
- Evitar la exposición a la pintura: Por el hecho de que no exista forma de medir la toxicidad de la pintura, es aconsejable evitar su exposición; su nivel puede variar dependiendo de los solventes y químicos que tenga.
- No excederse con la cafeína: El café actúa como un estimulante por lo que beberlo habitualmente puede incrementar la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Del mismo modo la cafeína puede ser absorbida por el bebé a través de la placenta.
- No fumar: El cigarrillo puede poner en riesgo la salud de la madre e incrementar las probabilidades de muerte súbita del bebé.
- No beber: El alcohol es capaz de atravesar la placenta en pocos minutos y puede provocar efectos en el bebé como anomalías faciales, defectos congénitos, trastornos auditivos, visuales o del lenguaje, entre otros.
- No permanecer mucho tiempo en la misma posición: Permanecer mucho tiempo sentado o de pie durante el embarazo puede ser problemático para la madre, esto podría hincharle los tobillos o causarle problemas venosos.
Puntos importantes durante el embarazo:
Del mismo modo es importante tomar en cuenta las siguientes recomendaciones para asegurar la salud y tranquilidad de la madre y el bebé durante el embarazo.
- Asistir a las citas prenatales: Una vez que se haya confirmado el embarazo, es indispensable acudir mensualmente, o lo indicado por el médico, a control prenatal.
- Estar al día con las vacunas: Es importante que la madre cumpla con el plan de vacunación indicado durante el embarazo.
- Realizar habitualmente actividades físicas: La rutina diaria de ejercicio podrá asegurar el correcto funcionamiento del cuerpo y ayudará a mantener un cuerpo sano capaz de resistir el parto.
- El ácido fólico es indispensable: La suplementación con ácido fólico deberá mantenerse a lo largo del embarazo, esto ayudará a prevenir defectos del tubo neuronal del bebé.
- Cuidar la alimentación: Es importante que la futura madre lleve una alimentación sana y equilibrada durante el embarazo para evitar así posibles complicaciones. Es recomendable realizar varias comidas al día en pequeñas cantidades; también se deberá satisfacer los antojos con alimentos saludables.
- Acudir a odontología: Durante el embarazo pueden incrementar las posibilidades de sufrir de caries o enfermedades periodontales, por ello es aconsejable realizar una revisión completa.
- El descanso es fundamental: Aunque a medida que avanza el embarazo es frecuente para la futura madre dormir peor, al tener problemas al encontrar la postura correcta, tener pesadillas o alteraciones de sueño, es importante que descanse lo mejor que pueda, y si necesita, consulte con su médico cómo encontrar una solución.
- Cuidar la piel: Durante el embarazo la piel se encontrará más sensible, por lo que es necesario cuidarla para evitar la aparición de estrías o manchas.
Situaciones que se presentan a lo largo del embarazo:
A lo largo del embarazo es habitual que se presenten las siguientes situaciones:
- Cambios de humor recurrente.
- Cambios en la libido.
- Sensación de calor.
- Aumento en el tamaño de los senos.
- Hinchazón en tobillos, manos y pies.
- Sentir los movimientos del bebé.
- Alteración del olfato.
- Nauseas.
- Mareos.
Signos de alarma durante el embarazo:
Es importante acudir al médico de manera inmediata si se presentan algunos de estos signos:
- Dolor abdominal.
- Contracciones.
- Dolor de cabeza intenso.
- Zumbidos en los oídos.
- Ver luces.
- No sentir los movimientos del bebé.
- Fiebre.
- Molestias urinarias.
- Salida de líquido amniótico.
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Tener en cuenta todos estos puntos durante el embarazo le ayudarán a la madre a sentirse más tranquila y relajada a lo largo de su gestación, ayudando a su vez a mantenerse saludable y a procurar el desarrollo crecimiento de su hijo.