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Los bebés cuando nacen solo pueden expresarse y comunicarse con los adultos a través del llanto, de la alegría, de las sonrisas o de sus miradas.

Un niño no llora porque sí, lo hace por algo muy concreto que tendremos que averiguar. Es una llamada que nos hace y que debemos atender prontamente. Posiblemente antes de comunicarse con nosotros con llanto y gritos, intentó hacerlo con ruiditos, estirando sus brazos e incluso con risas. Cuando estas llamadas previas fallan, se pone a llorar para reclamar con máxima urgencia nuestra presencia. Intentaremos decirte porque llora un niño para que te resulte más fácil calmarlo.

Reclama comida

Mira el reloj, pero no te rijas por “tu reloj”, sino por el suyo, ya que hay niños que tienen hambre antes que otros. Evita la rigidez y si no se aparta mucho de su horario (media hora), respeta esos minutos de adelanto y dale de comer. Ahora si comió hace una hora, tal vez la causa del llanto sea otra. No debes darle de comer cada vez que llora, sin investigar antes otras causas.

Se hizo popo

Si es un recién nacido, conviene cambiarle los pañales antes de comer, evitando movilizarlo con su estómago lleno. Los pañales se cambian entre 6 a 8 veces por día, no siendo conveniente que el niño este sucio durante muchas horas. Ahora si ves que normalmente tu hijo hace popo enseguida después de comer, puedes esperar unos minutos y cambiarlo, tratando de no moverlo demasiado.

Tiene gases

Es importante recordar que en los tres primeros meses, este es el mal de muchos bebés pues su aparato digestivo se está adaptando a la alimentación. Otros son realmente glotones y tragan mucho aire. Incorporarlo para ayudarlo a expulsar el aire suele aliviarlos, o hacerle unos masajes que encontrarás en la nota alivio de los cólicos.

Está incómodo por la postura

Algunos bebés tienen muy claro sus gustos. Debes observarlo y aprender qué le gusta ya que al igual que los adultos, no pueden dormirse en cualquier posición.

Está incómodo por su ropa

Debemos revisar su ropa, pues puede haber algo en ella que lo esté molestando (una etiqueta, botones, bordados) A veces están demasiado abrigados o apretados. Las prendas deben ser en lo posible de algodón y no tenerlos muy arropados.

Tiene sueño

Es frecuente que los bebés tengan sueño y les cueste dormirse solos. Hay mamás que ven que sus bebés pequeños duermen poco durante el día y muchas veces están molestos. A veces debemos ayudar al bebé a conciliar el sueño, poniéndolo en el cochecito o la cunita y hamacándolo un poco o dándole palmaditas en la cola. Si usa chupete se le puede colocar. También se puede bajar un poco la persiana aunque sea de día, para que asocie la penumbra con la hora de la siesta. Se sorprenderán cuando a las dos horas de haber comido piensan que tiene hambre nuevamente, pero finalmente se duerme por dos horas y pasa 4 sin comer!

Quiere moverse un poquito

Si llora sin motivo aparente y siempre a la misma hora, lo sacaremos a pasear al aire libre, o jugaremos con él sobre la cama. Aunque sea pequeño, mover un sonajero o un móvil delante de él lo puede entretener un rato.

Se siente aburrido

A medida que va teniendo menos necesidad de dormir, el niño va explorando cada vez más el mundo exterior. Trata de poner cosas que el pueda golpear con sus pies o sus manos. Llévalo donde pueda ver al resto de la familia, y déjalo que participe, en la medida de sus posibilidades, en las actividades de los demás integrantes de la casa. Ponerlo en la baby silla mirándote cocinar o haciendo las tareas de la casa puede resultar una actividad entretenida para el bebé. Y si mientras cantas una canción, mucho mejor!

Tiene dolores ¿DONDE?

Si su llanto no cesa, si es desconsolado y grita, puede estar doliéndole algo.

Para averiguar donde,considera si:

Chupa dos o tres veces del pecho o mamadera y lo suelta llorando

Agita la cabeza de un lado a otro. En cualquiera de esos dos casos es probable que estemos frente a un dolor de oídos.

No moviliza el intestino diariamente. Esto puede producirle gases y cólicos muy molestos.Trata de hacerle masajes en su abdomen en forma circular en el sentido en que se mueven las agujas del reloj. También puedes, con el bebe boca arriba, flexionar sus piernitas sobre el abdomen.

¿Da gritos y lleva su mano a la boca? Probablemente le esté saliendo algún diente. De ser así, frotarle la encía con tu dedo o darle un llama dientes de los que se ponen en el refrigerador será una buena solución. Y por supuesto siempre que sospeches que tiene fiebre o algún dolor, consulta con su pediatra.

Si pusiste en práctica todas las recomendaciones y aún no conseguiste calmar su llanto, puede suceder que algo a su alrededor lo esté alterando. El niño por más pequeño que sea, es mucho más sensible de lo que imaginamos. Puede percibir nuestros estados de ánimo. El ejemplo más claro es cuando una mamá ha estado todo el día al cuidado del niño y este al final del día llora sin motivo aparente. Llega su padre, o un abuelo, lo toma en brazos y se calma.

¿Qué sucedió? Simplemente se rompió el círculo madre tensa-bebé tenso.

Un último consejo: utiliza la música como aliada: tranquila para hacerlo dormir, algo más alegre (no estridente) para cuando está despierto.

Una de las preguntas que nos hacen frecuentemente los padres es si los andadores son aconsejables o no, y en caso positivo, a qué edad pueden colocar al bebé en uno.

La duda surge también porque hay distintas versiones entre los profesionales, ya que algunos son absolutamente recelosos a su uso, mientras otros consideran que usándolos con moderación puede ser una gran ayuda para los padres, ya que el bebé puede desplazarse libremente acompañando a su mamá por distintas partes de la casa. Lo que sí es claro es que si los padres deciden usarlo deben tener en cuenta varios factores.

En primer lugar su uso debe ser moderado. No se trata de que el bebé esté 8 o 10 horas diarias encima del andador sino que lo use por períodos de no más de 30-40 minutos, por ejemplo un rato en la mañana y otro en la tarde, ya que más allá de comenzar a tomar fuerza en los músculos de las piernas, un bebé de entre 6-12 meses debe jugar en el piso, intentando movilizarse por su propia cuenta.

Otro factor es tener muchísimo cuidado con las escaleras. Tener en cuenta que con el andador el bebé toma velocidad y una caída por las escaleras puede ser muy peligrosa. Y también que con el andador el bebé puede acceder a muchos más lugares con mayor rapidez, por lo que un niño con un andador nunca puede quedarse solo. Es fundamental que los padres o las personas que cuiden al bebé estén atentos a hornos calientes, cables que lo puedan hacer tropezar o enchufes que pueda tocar, etc.

En cuanto a la duda de si el andador hará que un niño aprenda a caminar antes o después, la realidad es que no hay nada comprobado, y generalmente depende más de las características y estimulación que reciba el niño que del uso o no de andador. Hay niños que utilizan andador y a los 10 meses se largan a caminar solitos y otros que no lo usan y recién caminan a los 16 meses. Probablemente la decisión deba pasar más por la situación de los padres, la casa o las características del bebé.

Si un bebé es tranquilo y le gusta jugar sentado o gatea de un lado a otro tal vez no lo necesiten, en cambio si está muy inquieto un rato de andador puede ser una ayuda para que el niño se entretenga y pueda explorar el mundo más fácilmente.

Dulce es una mamá embarazada, está escribiendo en su blog lo que piensa y siente. A lo mejor te identificas con ella.

Hay muchas dudas que me saltan a la cabeza cuando me hablan del día del parto. ¿Dolerá? Siempre, desde pequeña, me imaginaba que el parto era un día de mucho dolor. Un dolor que era más fuerte que el de cabeza, que un golpe en la canilla, que un batazo en el estomago. Y tal vez por eso, lo veía más bien como un día de terror, sangriento. Obviamente, mi percepción al respecto fue cambiando cuando comencé a entender la importancia de la vida. La importancia de ser mujer y de tener ese don tan milagroso de crear vida. Ya no veo al parto como algo tenebroso, lo veo como uno de los días más importantes de mi vida y del que nunca olvidaré. Estoy segura que mi vida se dividirá en dos, antes y después del alumbramiento.

Otra de las preguntas que me hago para ese día es ¿cuál será la posición que adoptaré para pujar? Muchos se preguntarán, ¡qué pregunta tan rebuscada! ¡Qué ganas de complicarse la vida! Pero cuando eres mujer y lees sobre este asunto te das cuenta que es importantísimo que nosotras nos sintamos cómodas, nos sintamos protagonistas, que respeten nuestro cuerpo y el cuerpo de nuestro hijo. Repudiar cualquier acto que trastorne el momento y que se quiera imponer. Nadie tiene por qué decidir la posición en que te sientes cómoda para pujar.

También me pregunto si mi bebé será recibido por mí o bien saldrá directo a las manos de un pediatra para ser revisado. La primera opción, o más bien escena, me da mucha ilusión. Recibirlo decirle que soy su mami, que lo adoro y que lo voy a cuidar mucho, pero sé también, y este es el escenario que escojo, que es importante que sea revisado y custodiado por un pediatra neonato quien lo revisará y nos dirá que el bebé está bien y compensado. Luego, sé que tendré muchos momentos para abrazarlo y decirle todo lo que se me ocurra.

Sé que mi parto será grandioso. Será lindo. Daré lo mejor de mí para que mi bebé se sienta a gusto en su nuevo hogar. Todos los procesos tradicionales los acataré sin ningún temor. Sé que hay nuevos métodos y escuelas que hacen que el parto sea más natural, pero por ahora me siento segura con mi médico y segura con las decisiones que estoy tomando. Así que lo que te aconsejo es no agobiarte con los consejos que te dan todas las personas que creen que su experiencia es el parámetro de la realidad. Cada quien vive momentos diferentes. Así que esta nueva situación la viviré con placer y sin miedos y haciéndole caso a mi médico.

Todos los recién nacidos poseen los elementos necesarios para desarrollar su inteligencia. Solamente deben ponerlos en marcha y perfeccionarlos.

Al negar la influencia del entorno sobre el desarrollo de la inteligencia, estamos condenando de antemano a las personas de bajo nivel socioeconómico. No existen diferencias entre un niño nacido en China, en Alemania o en cualquier país de Africa o América del Sur. Cualquiera puede llegar a ser un premio Nobel siempre que pueda crecer y desarrollarse en un medio adecuado. El cerebro humano madura fuera del útero. ¿Cómo? Con el uso. La diferencia entre una máquina (diseñada por el hombre) y el cerebro, es que la máquina no se perfecciona con el uso ni con los estímulos exteriores. Si queremos una máquina más perfecta debemos comenzar su diseño desde cero. En cambio el cerebro es dinámico perfeccionando sus funciones a medida que se utiliza.

LOS CUIDADOS DURANTE EL EMBARAZO.

Para que el cerebro se desarrolle normalmente, el embarazo debe transcurrir en las mejores condiciones posibles. De nada sirve que los cromosomas se hayan combinado correctamente, si las células nerviosas no reciben suficiente alimento y oxigenación. El alcohol y el tabaco pueden afectar el normal desarrollo del cerebro del bebé. Cuando aún no sospechamos el embarazo (tercera semana) comienza a formarse el tubo neural cuyas células se reproducen miles de veces por minuto, coordinando unas partes del cerebro con otras. Luego del nacimiento todo continuará perfeccionándose; cada una de los millones de neuronas deberán conectarse con otras miles, pudiendo compararse esto con un cableado de la red eléctrica. De los miles de genes que contiene el material hereditario del ser humano, la mitad intervienen en la construcción y mantenimiento del sistema nervioso. Al igual que una máquina necesita energía eléctrica para funcionar, el cerebro necesita estar bien alimentado y oxigenado. Llevar una vida sana, evitando la ingesta de drogas como el alcohol y tabaco, controlar el embarazo de comienzo a fin, son las cosas que toda embarazada debería hacer mientras el hijo esta en su vientre, y la única forma de darle las mismas posibilidades que a cualquier otro niño sin importar la clase social.

La embarazada de un nivel socioeconómico alto, no debe pensar que tiene el futuro de su hijo asegurado porque este vaya a recibir una buena educación académica o porque traiga una ”buena carga genética ”, donde quizás ambos padres son profesionales brillantes. Si a pesar de los buenos antecedentes genéticos, esa madre lleva una vida desordenada, introduciendo en su organismo sustancias tóxicas, yendo al ginecólogo pero no siguiendo las instrucciones del mismo, le está negando a su hijo la posibilidad de aprendizaje más adelante, y por lo tanto, un futuro.

A continuación vamos a detallar una serie de ventajas que tiene la lactancia para los bebés.

Ventajas nutricionales

La leche materna es la única cuya composición se adapta exactamente a las necesidades nutritivas del recién nacido. Su contenido en proteínas, grasas, hidratos de carbono, minerales y un largo etcétera de nutrientes, es el ideal para el correcto desarrollo del bebé. Como es un elemento vivo, su composición se va adaptando a las diferentes necesidades del niño. La leche no solo varía a lo largo del crecimiento, sino que su composición se modifica dentro de una misma tetada. Al principio de la misma, es más líquida y dulce, lo que sirve para calmar la sed del lactante. A medida que va avanzando la toma, se torna más rica en grasa y se va espesando lo que tiene gran importancia en la sensación de saciedad y por tanto en la regulación del apetito.

Ventajas digestivas

Además de aportar los nutrientes de forma exacta y equilibrada, la leche materna aporta también las enzimas necesarias para su digestión. Así la inmadurez natural del aparato digestivo del recién nacido se ve compensada por la ayuda que le viene de la leche materna, evitando que algún nutriente pueda tener alguna dificultad para ser digerido o asimilado. La temperatura y la concentración son siempre las correctas.

Ventajas inmunológicas

El aparato digestivo del niño es una posible puerta de entrada de infecciones. Para evitar la contaminación por bacterias patógenas, la leche materna suministra unos factores inhibidores de crecimiento de estos visitantes indeseables. Por otra parte, en el intestino del niño es conveniente que crezcan unas bacterias beneficiosas que le ayudan en su digestión (Lactobacilo). Pues bien, la leche materna aporta un factor de crecimiento para favorecer el desarrollo de este bacilo fundamental de la flora intestinal. Existen también factores inhibitorios de crecimiento de otros agentes patógenos extradigestivos cuya acción se está estudiando. También la posibilidad de presentar alergias es muchísimo menor con la leche materna, no olvidemos que las leches artificiales se obtienen a partir de la leche de vaca, por lo tanto es mucho más fácil presentar alergias a un producto obtenido de un animal de distinta especie.

Ventajas psicológicas

La relación íntima que se establece entre madre e hijo refuerza los lazos afectivos de ambos, estableciéndose una vinculación especial que aporta confianza y sensación de protección.

A continuación vamos a detallar una serie de ventajas que tiene la lactancia para las mamás.

Reducción de peso:

Dar el pecho ayuda a las madres a bajar de peso más fácilmente ya que se consumen calorías al producir la leche. De hecho, una de las razones por las cuales la mujer sube de peso durante el embarazo es para poder producir leche para su bebé.

Vuelta del cuerpo a la normalidad:

Más allá de la reducción de peso, al amamantar se produce una hormona en el cuerpo de la mujer que causa la reducción de su matriz para que vuelva a su lugar y tamaño originales de forma más rápida.

Bienestar psicológico:

Otra hormona funciona como un tranquilizante natural, llenando a la madre de un sentimiento de calma y bienestar cuando amamanta.

Alimentar adecuadamente a su hijo:

Dar el pecho es la forma más conveniente de alimentar al bebé.

Ahorro de tiempo:

Al dar el pecho la madre se ahorra tiempo y energía que se ocuparía preparando, lavando y esterilizando mamaderas.

Disponibilidad en cualquier momento y lugar:

Con un poco de práctica y paciencia, muchas madres aprenden a amamantar con discreción y pueden dar el pecho en casi cualquier lugar.

Economía:

El dar el pecho es la forma más económica de alimentar al bebe. La leche materna es gratuita y el bebe estará más sano. Al estar más sano, se reducen los gastos médicos y se previenen enfermedades futuras.

El parto es el proceso normal de apertura del cuerpo de la mujer, hacia el encuentro con la maternidad. Como todo proceso del ser humano, resulta imposible separar el aspecto biológico del psicológico. Es por esto que, lo que sucede en el cuerpo de la mujer, repercute directamente en su estado emocional.

Expresar sus sentimientos

La mamá va a expresar sus sentimientos de diferente forma: puede querer llorar, gritar, insultar, o por el contrario, puede encerrarse en ella misma, manteniendo el más absoluto de los silencios. Es normal que aparezcan las más diversas manifestaciones, y que sus actitudes vayan cambiando a medida que avanza el trabajo de parto. Muchas veces pasan de un extremo a otro, en tan solo minutos. Expresarse es sano para la mujer, no tiene que inhibirse por estar en el hospital, y menos por el personal de salud.

Cómoda y confiada

Si la mamá se siente cómoda y confiada en su entorno, esto facilitará que se segreguen las hormonas necesarias, para el desarrollo del proceso fisiológico natural. Lo más importante, es que la mamá y su referente, puedan disfrutar y apropiarse de este momento. El estar informados y actualizados, van a ayudar a que la mamá se sienta dueña y protagonista de su parto.

¿Qué podemos hacer para disfrutar de nuestro parto?

• Imagina cómo será el parto, y piensa en aquellas cosas y personas que te gustaría que estuvieran. Conversa con tu médico la posibilidad de que estás cosas sucedan.
• Pregúntale al médico todas las dudas que te surjan.
• Asiste a talleres de preparación para el parto.
• Resulta útil realizar yoga o gimnasia dirigida especialmente para embarazadas. Te enseñaran formas de respirar y ejercicios que utilizarás en el momento del parto.
• Infórmate sobre las rutinas e intervenciones comunes. Pregúntale a tu médico si las practica, y hazle saber cuáles te gustaría evitar. Juntos pueden encontrar la forma de prevenirlas.
• Elige quien deseas que te acompañe en el trabajo de parto y parto. Recuerda que existe una ley que te ampara al respecto, puedes estar acompañada por quien desees durante todo el proceso, ya sea parto vaginal o cesárea.
• Finalmente, cuando llegue el momento, concéntrate en disfrutar y confiar en el centro de salud que has escogido.

Son varias las etapas que el ser humano debe transitar para llegar a adquirir el lenguaje. Por eso aquí te presentamos a grandes rasgos los diferentes momentos por los que atravesará tu bebé.

Etapa prelingüística.

Desde el nacimiento hasta los 12-15 meses se puede definir la primera etapa de comunicación a nivel prelingüístico. En ella se establecen los primeros recursos de comunicación del niño, especialmente con su madre.

Es en esta etapa que hay que considerar al llanto como una de las herramientas que el bebé utiliza como medio de comunicación. Su entonación, intensidad y ritmo lo hacen portador de diferentes mensajes.

A partir del segundo mes de vida aparece el juego vocal: la repetición incesante de sonidos que aparentemente carecen de sentido. Este juego vocal que se inicia con emisiones continuas de sonidos guturales, se produce en los momentos de tranquilidad fisiológica. En esta etapa el bebé repite en forma continua los sonidos que a veces lo entretienen hasta tres días. Estos sonidos pueden ser incluidos a su memoria vocal por intermedio de la intercalación o combinación con los ya existentes o pueden ser perdidos gracias a su sustitución. En este proceso paulatino se van generando nuevos y nuevos sonidos.

A esta edad, el bebé es capaz de responder a las incitaciones de su madre en un proceso de aprendizaje que se denomina: “imitación”.

Pasaje del juego vocal al lenguaje. En esta etapa que es en donde aparece el reconocido balbuceo de los niños, se excluyen aquellos juegos vocales que no forman parte de la lengua materna ya que no han sido adecuadamente reforzados. Este es un período de una riqueza fónica que no está aún al servicio del habla.

No importa la cultura en que vivamos, todos los bebés del mundo balbucean del mismo modo. Lo que sucede es que a medida que pasa el tiempo, los sonidos de la lengua materna se ven reforzados por los adultos mediante aprobaciones, asociaciones y repeticiones.

Etapa lingüística.

La etapa más rica en el desarrollo del lenguaje comienza el primer año de vida y culmina a los cinco años de edad. Durante este período se pueden efectuar diferentes clasificaciones que denotarán el proceso de adquisición del lenguaje:

Palabra – Frase

Después del año hasta casi los dos años, la situación, la mímica y la entonación expresan un contenido comunicativo.

La frase simple

Luego de los dos años de edad, las palabras van en progresiva complejidad y los mensajes tienen un alto contenido comunicativo. Comienza el monólogo infantil. El niño de cinco a siete años ya tiene integrado el instrumental locutivo, fonológico y gramatical de modo similar al lenguaje adulto.

Amplitud del vocabulario infantil

• 1 a 6 meses: 100 palabras
• 2 años: 300 – 400 palabras
• 3 años: 1200 palabras
• 4 años: 1800 palabras
• 5 años: 2400 palabras
• 6 años: 3200 palabras

¡Es importante que conozcamos esta evolución para cuidar y estimular el habla de nuestros chicos en el momento indicado!

Son muchas las mamás que quieren seguir con la lactancia aún cuando se reintegran al trabajo y entonces surgen muchísimas dudas. En esta nota pretendemos dar respuesta a algunas de estas interrogantes.

En primer lugar, conviene no esperar a la fecha del regreso al trabajo para extraerse leche sino comenzar a hacerlo antes, e ir guardando en bolsitas esterilizadas (se venden junto al extractor de leche) dentro del refrigerador.

Mientras la mamá aún está en su casa, puede sacarse leche de mañana, momento en que generalmente al estar descansada tiene bastante cantidad. Se puede sacarse antes de darle pecho al bebé pero sin “vaciarse” completamente, o de lo contrario enseguida que él termine de mamar.

También se puede darle de mamar de un seno y sacarse del otro.

Al reintegrarse al trabajo, conviene llevar el extractor y sacarse a las horas que al bebé le correspondería comer. En cuánto a la cantidad de leche que debe tomar al bebé, es muy variable de un bebé a otro e incluso en las diferentes tomas, y por supuesto según su edad. Pensando en que regresarás a tu trabajo cuando el bebé tenga unos 2 meses o 2 y medio, el consejo es que trates de guardar en las bolsitas no menos de 120 ml. (Un poco más de medio tetero).

La primera vez que le ofrezcas verás si la toma toda hasta el final y sigue chupando, quiere decir que fue insuficiente y tomaría un poco más, por lo que la próxima vez puedes ofrecerle 140 o 160 ml. Por el contrario si deja un poco, quiere decir que esa cantidad está bien para ofrecerle.

Por supuesto también puede pasar que alguna vez deje un poco y otra vez quiera más, ya que tu bebé es una personita que como tú que unas veces puede tener más apetito que otras. También es probable que al comienzo le alcance con 120 o 140 ml y a las dos o tres semanas tengas que aumentar la cantidad, ya que a medida que va creciendo puede aumentar la medida hasta 200 0 220 ml (Un tetero grande completo).

En cuanto a descongelarlas, lo que no puedes hacer es descongelarla y luego volver a congelarla, por lo que si sacas dos bolsitas y te sobra un poco puedes guardarla en la nevera para la siguiente toma, pero no volver a ponerla en el refrigerador. En cuanto a juntarlas no habría problema, pero si crees que dos bolsitas va a ser mucho, te conviene ponerlas en dos teteros distintos y luego que termine se le ofrece la otra. De esta manera si sobra estarás guardando en la nevera leche de una vez y no “mezclada”.

Es natural que te sientas cansada durante el transcurso de la gestación, mientras tu cuerpo se ajusta a la tormenta de hormonas del embarazo, tanto como a los cambios físicos que se producen hasta tu fecha de parto. Sin embargo, la fatiga que se produce durante el embarazo va y viene y fluye durante los trimestres; de modo que es posible que te sientas más cansada un mes y más enérgica en el siguiente. Averigua sobre la fatiga durante el embarazo y lo que puedas hacer para que te sientas menos cansada.

La fatiga durante el primer trimestre

Durante el primer trimestre, tus niveles de progesterona se dispararán, por lo cual puedes sentirte somnolienta. Igualmente, tu metabolismo se acelera y quemas más energía; y esto también puede contribuir a generar fatiga durante el primer trimestre. La disminución de la presión arterial y el aumento de la producción de sangre también agotan la energía, eso sin mencionar la montaña rusa emocional que puedes estar atravesando durante el embarazo.

Y no son solamente las hormonas las que pueden hacer que te sientas exhausta. Otros síntomas del embarazo pueden afectar tu sueño, incluyendo las náuseas matutinas (las que a pesar de su nombre, pueden aparecer durante la noche), tanto como la micción frecuente. Puedes prevenir que estos incómodos síntomas afecten tu nivel de energía, si dormís lo suficiente para vencer la fatiga.

La fatiga durante el segundo trimestre

Existe una buena razón por la cual el segundo trimestre es conocido como la luna de miel del embarazo. Tu cuerpo se ha ajustado al aumento de las hormonas del embarazo, de modo que te sentís menos cansada en el segundo trimestre y estás lista para comenzar a prepararte para la llegada de tu pequeño. Aunque la peor fatiga suele desaparecer generalmente en este momento del embarazo, es posible que te sientas cansada todavía, y está bien. Escucha a tu cuerpo y toma las cosas con calma cuando necesites un descanso.

La fatiga durante el tercer trimestre

Alrededor del tercer trimestre, probablemente te sentirás agotada a medida que crece el bebé. Puedes sentir que tanto tu vientre como tu ansiedad y tu dolor de espalda te impiden dormir, y que la presión sobre tu vejiga significará más viajes nocturnos al baño.

Cómo lidiar con el agotamiento durante el embarazo

Puedes sentir que tu cuerpo trabaja el doble para sobrellevar el embarazo, lo cual te hace sentir muy cansada. Aquí te compartimos unos consejos para que puedas aumentar tus niveles de energía y manejarte mejor con la fatiga:

• Seguí una dieta saludable. Algunas veces, la fatiga puede estar relacionada con una deficiencia de hierro; así que ingerí muchos alimentos ricos en hierro y proteínas. Obtén tus vitaminas de las frutas, vegetales, huevos, nueces y una variedad de alimentos integrales, así podrás mantener tu energía estable durante todo el día. Puedes leer más acerca de la dieta saludable durante el embarazo aquí.
• Mantente hidratada. Toma suficiente cantidad de agua durante el día, pero reduce la ingesta hacia el atardecer, para evitar la micción frecuente durante la noche.
• Manten una rutina de sueño. Trata de adquirir el hábito de acostarte y despertarte a la misma hora todas las noches y todas las mañanas. Si sentís que necesitas dormir más, siempre puedes tomar una siesta durante el día. Intenta dormir al menos ocho horas cada noche.
• Ponte cómoda en la cama. A medida que tu pancita crece, querrás encontrar la posición adecuada para dormir. Trata de dormir sobre tu lado izquierdo, para ayudar a mejorar el flujo de sangre de tu bebé y de tus órganos. Usa almohadas entre las rodillas para que te ayudes a soportar el peso; y también debajo del vientre y detrás de tu espalda. Manten tu cabeza elevada.
• Mantente activa. Hacer actividad física con regularidad no solo te ayuda a prevenir los calambres en las piernas, sino que también te proporciona una gran cantidad de energía. Habla con tu médico sobre las opciones de ejercicios que puedes tener durante el embarazo.

¿Cuándo la fatiga es un signo de algo más?

Aunque la fatiga generalmente no es algo preocupante, algunas veces puede ser el síntoma de una condición médica que necesita atención. El embarazo puede incrementar el riesgo de anemia si no estás consumiendo suficiente hierro, y la fatiga puede ser uno de esos síntomas. Tu médico puede hacerte un examen de sangre para determinar tus niveles de hierro.

Si la fatiga está acompañada por un sentimiento constante de tristeza y de pérdida de interés, puede ser un signo de depresión prenatal. Alrededor de un 14 a un 23 % de mujeres embarazadas experimenta depresión durante el embarazo, lo que puede estar relacionado con los cambios hormonales que el cuerpo está experimentando. Si sentís que puedes estar afectada por esta situación, asegúrate de discutir tus síntomas con tu médico.

Es normal que te sientas cansada o exhausta durante el embarazo, por ello es importante que te cuides a ti y a tu bebé comiendo bien y descansando lo suficiente. No se trata solamente de que tu cuerpo esté experimentando una variedad de cambios, sino que también tu mente está ocupada con el deseo de encontrarte con tu pequeño y de tener la casa lista para su llegada. Por ello es natural que te sientas cansada y somnolienta de vez en cuando.

La piel es también parte de nuestro cuerpo, por lo que tenemos que darle el mismo cuidado que al resto de él. Es importante protegerse de factores como el sol.

El sol emite diferentes tipos de radiaciones pero la atmósfera sólo permite que una parte llegue a la superficie de la tierra: luz invisible y una parte de las radiaciones infrarroja y ultravioleta.

Los rayos infrarrojos nos hacen sentir calor. La radiación ultravioleta (UV) que no se puede ver ni sentir, puede causar daños a la salud de la piel y los ojos. La radiación UV está presente en los rayos solares a lo largo de todo el año, observándose cambios de la intensidad de la radiación en los diferentes días en incluso a lo largo del día. Es importante tener en cuenta que estas variaciones que se registran no se acompañan con los cambios de temperatura.

La radiación UV comprende tres diferentes tipos de rayos: los UV-A, los UV-B y los UV-C.

Los UV-A atraviesan la atmósfera y son los causantes de que la piel luzca más envejecida y causa cáncer de piel. Los UV-B son absorbidos en su mayor parte por la atmósfera y causan quemaduras y cáncer. Los UV-C no llegan a la superficie terrestre ya que son absorbidos por la capa de ozono.

La radiación UV tiene un efecto acumulativo en el tiempo, es por ello que no debemos esperar a ser adultos para desarrollar conductas preventivas. Es necesario protegerse del sol durante todo el año, pero muy especialmente desde octubre hasta fines de marzo, cuando se dan los valores máximos de radiación UV.

Las nubes espesas apantallan la radiación, pero no la absorben totalmente, por lo cual no se debe descuidar la protección en los días nublados. La radiación UV también pasa a través del agua, por lo cual también se necesita protección cuando se está nadando o realizando actividades recreativas en el agua.

Muchas superficies como el agua, el arena y la nieve reflejan los rayos solares, por lo tanto, aunque las personas estén protegidas por una sombrilla o reparo similar, pueden sufrir daños en su piel por acción de los rayos reflejados.

Capa de ozono

Una de las protecciones que tenemos los seres que vivimos en este planeta es la llamada capa de pzpmp, ubicada entre los 10 y 35 km de altitud aproximadamente, dentro de la capa de la atmósfera llamada estratosfera.

Está constituida por el gas ozono responsable de la absorción de la mayoría de la radiación UV que irradia el sol (UV-C y parte de la UV-B). La capa de ozono que forma parte de la atmósfera terrestre está constituida principalmente por el gas ozono. Este gas estratosférico absorbe la mayoría de la radiación UV que irradia el sol.

Diferentes actividades humanas han tenido un impacto negativo en la capa de ozono, determinando un adelgazamiento de la capa, conduciendo a que la atmósfera sea más permeable a los rayos nocivos del sol. La emisión de ciertos productos químicos como el cloro-fluoruro-carbono (CFC´s) presente en la utilización indiscriminada de aerosoles, anticongelantes y otros productos son responsable de la destrucción del ozono, provocando el adelgazamiento permanente de la capa en latitudes medias a altas y el episodio llamado “agujero de ozono” en las zonas polares durante las respectivas primaveras.

Si bien los valores del ozono total en nuestro país indican que no se ha presentado el episodio “agujero de ozono” (reducción entre el 20 y 60 %), en latitudes medias que incluyen al Uruguay, la capa de ozono se ha reducido en porcentajes que, aunque leves (3 a 5 %), representan un cierto grado de riesgo para la salud.

Efectos de la radiación UV sobre la piel

Los efectos cutáneos agudos o inmediatos de la radiación UV son:

• Quemaduras de primer grado, con la observación de enrojecimiento

• Quemaduras de segundo grado, con la formación de ampollas y la posterior descamación, lo que llamamos “pelarse”

• El bronceado

Los efectos crónicos o tardíos de la radiación UV son:

• Fotoenvejecimiento, observable a través del acartonamiento, sequedad, pérdida de elasticidad, destrucción de proteínas de la piel como el colágeno y la elastina con la consiguiente aparición de arrugas y manchas seniles

• Queratosis actínica

• Cáncer de Piel

Esta última enfermedad, el cáncer de piel es el tumor de aparición más frecuente y se clasifica en tres tipos histológicos, con diferentes pronóstico y tratamiento, a saber: carcinoma espinocelular, carcinoma basocelular y el melanoma.

La verdad es que ser padre en un embarazo de gemelos es una difícil tarea, todo el mundo habla de la mamá, de los bebés, del embarazo. Pero, ¿y el padre? Es verdad que el padre no sufre las molestias del embarazo gemelar, hinchazón, dificultad respiratoria, insomnio, reposo… Pero él también tiene su corazoncito, y la mayoría de las veces no nos paramos a ver que la postura del padre no es tarea fácil.

Si tienes suerte y tienes a alguien que pueda ayudarlos en casa, fenomenal, por lo menos te habrás librado de una buena carga. Pero si no es así, cuando un amante futuro papá vuelva de su jornada laboral, se encontrará con una futura mamá (la mayor parte del embarazo en reposo), con una rebelión hormonal impresionante, con un agotamiento espectacular, porque estar en la cama metida durante todo el día agobia lo suyo, con una heladera que te dice a gritos: ¡retírame las telarañas que están empezando a oler mal!

Complicado realmente complicado, pero no imposible. Es verdad que la mayoría de los padres no están acostumbrados a organizar sus casas, es verdad que la teoría de la igualdad de sexos, en la mayoría de los casos ha sido unilateral, y no precisamente en el terreno masculino. Pero aún así insistimos: confiamos en nuestros papis y sabemos que esta situación es muy complicada para ellos por lo que les vamos a dar unas pautas para ayudarlos a organizarse.

Partiremos de una premisa fundamental, es un período complicado para toda la familia, tus hijos se están formando, y aunque te toque tener un trabajo extra merece la pena por el bien de los pequeños, por lo que el apoyo hacia tu pareja debe ser incondicional.

Seguro que por ahí hay un montón de tías, abuelas, vecinas y amigas. Dispuestísimas y anhelantes de poder prestar ayuda. Es mucho mejor que las organices tú, a que se organicen ellas, así entraran solo en las partes en las que tu pareja y tú decidan. Les pueden pedir que ayuden con las comidas, con las compras y darles turnos para que tu pareja no pase tanto tiempo sola.

Si tienes una oportunidad económica, contrata a una persona para que venga un par de horas a limpiar. Si no, no pasa nada, volveremos a hacer un nuevo calendario, los lunes se hacen las compras, los martes se limpian los baños, los miércoles la cocina, los jueves se ponen lavadoras y se limpia el polvo de toda la casa y los viernes se plancha, por ejemplo.

Procura estar muy tranquilo. Es verdad que cuando tenemos más trabajo, los nervios surgen a flor de piel, pero piensa que tu pareja estará también bastante alterada por el cansancio que supone el reposo, y su estado de ánimo influye en el bienestar de los pequeños.

Es el mejor momento para recurrir a los amigos para organizar una cenita en casa, … Les vendrá fenomenal a los dos.

Ánimo campeones con este reto que les propone la vida. Aunque les parezca mentira y agotadoramente insoportable, ayudará a subir la autoestima y a darse cuenta de que en realidad les encanta la independencia de ser autónomos.