Autor: Pañales en tu casa

¿Se puede viajar embarazada? Quizá sea una de las preguntas que se hacen todas las futuras mamás. Salvo en embarazos de riesgo, la respuesta es sí, pero es importante que tengas en cuenta una serie de pautas que debes cumplir antes de ponerte en ruta. Para viajar durante el embarazo es primordial que seas consciente de tu estado, ya que será determinante para tomar una decisión u otra.

Antes de salir de casa…

En primer lugar, haz un pequeño balance antes de emprender un viaje y piensa en los pros y en los contras. En segundo lugar debes mantener informado a tu médico de todos los viajes que vayas a realizar, por ridículos que te parezcan, y escuchar todos sus consejos y pautas; y si estás bajo algún tipo de tratamiento debes llevar siempre las recetas contigo, si es necesario. Por último, estudia la zona donde te vayas a alojar y apunta el contacto y la dirección de todas las infraestructuras médicas que se encuentren cercanas a tu destino por si tuvieras que acudir en caso de urgencia a un médico.

Elige destino tomando precauciones

Puedes elegir un destino lejano durante los primeros meses, pero no se aconseja hacerlo a partir del séptimo mes. Seis semanas antes de salir de cuentas procura no alejarte a más de dos horas de viaje del lugar del parto y prioriza los destinos en los que no te tengas que exponer demasiado al sol.

​La mayoría de las futuras mamás sufren calor, lo que acentúa el fenómeno de transpiración y favorece la dilatación de los vasos sanguíneos además de sufrir de los comunes problemas de piernas pesadas así como el aumento del riesgo de la aparición de estrías, aún hidratándote adecuadamente. ​Y por supuesto, no debemos obviar la posibilidad que por efectos del sol puedas sufrir “manchas del embarazo”, por eso es muy importante que estés bien concienciada con este tema.

Te recomendamos que des prioridad a los lugares con mar; la natación es el deporte ideal para una mujer embarazada así como caminar.

Un viaje ante todo confortable

Los anteriores consejos son para que procures viajar segura y evites sustos indeseados (como un posible aborto o parto prematuro). Pero todavía nos falta lo más importante, que es medio de transporte que vas a utilizar.

Si viajas en coche puedes conducir si así lo deseas, pero cuando no conduzcas siéntate en la parte trasera y ponte el cinturón de seguridad por debajo del vientre (también existen unos cinturones especiales para embarazadas). Estar sentada durante mucho tiempo estando embarazada es agotador por lo que se aconseja parar cada dos horas. Si puedes, te recomendamos que circules por vías rápidas en lugar de hacerlo por carreteras secundarias. Otro de los transportes mejor recomendado para embarazadas es el tren; eso sí, si viajas sola, lleva un equipaje ligero.

Otro de los transportes más utilizados, y que muchas veces según tu destino se convierte en el único, es el avión. Si se trata de viajes de largo recorrido tendrás que informarte para saber si la compañía con la que viajas te permite volar embarazada.

​Te recomendamos que evites permanecer sentada demasiado tiempo, debes levantarte y caminar para disminuir los problemas circulatorios. Hidrátate continuamente, se aconseja beber un litro de agua por cada cinco horas de vuelo. El avión es, sin lugar a dudas, el transporte menos brusco y más cómodo pero a partir de los siete meses de gestación no se aconseja para un viaje largo. Te recomendamos que lleves siempre un certificado médico con la fecha teórica del parto, ya que para muchas compañías aéreas se convierte en un requisito imprescindible para poder subir al avión.

Y por último, si vas a viajar en barco no está prohibido, pero es muy imprudente emprender un crucero o viaje por mar lejos de cualquier estructura hospitalaria.

¿Has tomado nota? Para entretenerte en el trayecto, en las paradas o durante las vacaciones, te recomendamos esta lista de libros para mamás, en los que encontrarás muchísimos consejos. ¡Feliz viaje!

El primer mes de embarazo es el más importante. Notarás los primeros síntomas propios y cambios físicos como el aumento de tus pechos u otro tipo de cambios como por ejemplo: un sentido del olfato más sensible, la pared uterina se espesa, el cuello del útero se ablanda y la placenta y el cordón umbilical comienzan a formarse. En primer lugar lo más importante es que confirmes tus sospechas y una vez que sepas que te encuentras en tu primera etapa de gestación deberás tener en cuenta una serie de consejos para superar el primer mes de embarazo sin problemas.

El retraso de la menstruación es el primer signo objetivo de embarazo. No obstante, hay muchas mujeres con reglas irregulares e incluso con períodos de amenorrea (ausencia espontánea de la menstruación), por lo que, en realidad, no es uno de los signos más fiables.
>Los pechos están más doloridos: aumenta su volumen y están más sensibles. Lo más probable es que tengas que cambiar pronto tu talla de sujetador.
>Sientes el estómago revuelto al despertarte.
>Durante el día tienes náuseas e incluso vómitos.
>Te sientes (más) cansada de lo normal.
>Tienes un fluido vaginal distinto.
>Puede salirte un poco de acné.
>Sufres acidez de estómago y no soportas muchos alimentos.
>No toleras ciertos olores.
>Tu apetito varía: o bien no tienes ganas de comer o no puedes controlar tu hambre.
>Experimentas cambios de humor (positivos o negativos) en función de la acción hormonal.
>Estás más irritable o te vuelves hipersensible.

Confirmación del embarazo

En la farmacia puedes conseguir pruebas de embarazo que tienen hasta una fiabilidad del 99%, además la mayor ventaja es que puedes obtener un resultado inmediato. Estos test permiten realizar la prueba unos 10 o 12 días después de la concepción, o unos días después de la primera falta (mínimo tres días) y así confirmar si estás o no embarazada.

Además, debes ir a tu ginecólogo para realizarte una analítica ya que es la única manera de estar 100% segura del embarazo, aunque tendrás que esperar unos días para conocer el resultado.

La evolución del bebé durante el primer mes de embarazo

Durante el primer mes de embarazo podemos decir que el bebé comienza a desarrollarse:

​>El óvulo fecundado o cigoto se implanta en la mucosa uterina.
>En cuatro semanas el bebé ya tiene corazón y estómago: comienza la organogenia, es decir, empiezan a formarse los órganos principales.
>No se pueden distinguir los miembros, son como paletas.
>Empieza a crearse el sistema nervioso.
>Comienzan a desarrollarse los órganos sensoriales. Aún sin ojos ni boca, ya hablamos del embrión.
>En esta fase, el embrión flota en la cavidad amniótica unido al exterior por el cordón umbilical en formación. Al final del primer mes de gestación, el bebé mide de dos a cinco milímetros.

Puede que durante el primer mes (según los estudios ocurre a un 20% de mujeres) sufras un aborto natural. Se identifica por una falta de empatía hacia el embarazo y por una pérdida continua de sangre (¡atención! una pérdida de sangre intermitente puede ser completamente normal). En ese caso, consulta con tu ginecólogo.

Salud y alimentación durante el primer mes de embarazo

Deberás ser tú quién decida escoger al ginecólogo que lleve tu embarazo, puedes elegir entre la seguridad social o bien una clínica privada. Por otro lado, comienzan meses de cuidados intensos, debes prestar especial atención a tu cuerpo, a los cambios, a tu alimentación y en definitiva, cuidarte más. Aquí te dejamos con los primeros pasos que se aconsejan cuando se conoce la noticia del embarazo:

​>No se aconseja practicar deportes violentos tales como el esquí, artes marciales o equitación para disminuir el riesgo de aborto natural. Asimismo, evita viajes largos en coche.
>Si todavía no lo has hecho, deja de fumar.
>Disminuye el consumo de café y té.
>Queda totalmente prohibido el consumo de alcohol, aunque puedes permitirte un vaso de vino o cerveza en ocasiones especiales.
>Una alimentación variada y equilibrada responderá a las necesidades principales para la formación del embrión y para ti misma.
>Evita el queso crudo no pasteurizado, ya que puede contener listeriosis. Durante todo el primer trimestre necesitarás vitaminas y oligoelementos. Pregunta a tu ginecólogo.
>Te encontrarás más cansada de lo habitual de modo que deberás reservar unos momentos adicionales para completar el reposo necesario.
>Si sufres migrañas o nauseas consulta a tu médico antes de recurrir a los medicamentos habituales tales como la aspirina, ya que pueden estar prohibidos o no recomendados durante el embarazo.
>En caso de sangrado de encías acude inmediatamente al dentista.

Preparar a la familia para la llegada del bebé

Si tienes más hijos, se recomienda hablarles del bebe desde un principio porque los niños sienten y se dan cuenta de todo. Por instinto, notarán que se está dando un gran cambio. Más vale involucrarlos que mantenerlos al margen, ya que no entenderán el por qué.

Aunque prefieras esperar a la primera ecografía para asegurarte de que el embarazo marcha bien, háblales de que quieres tener otro niño y así les prepararás para el momento de la gran noticia. Es muy importante una comunicación fluida tanto con los peques como con tu pareja.

La llegada del bebé es uno de los momentos más esperados así que estamos seguras que ya debes tener todo o casi todo preparado para cuando esté en casa…

Todos recordamos con nostalgia aquellos años cuando éramos pequeños, las tardes de juego y la gran felicidad que en sí mismos nos producían. El juego es fundamental en el desarrollo de los niños y basta con observarlos para ver la felicidad que les reporta practicarlos. El juego aparece ya en los primeros meses de vida, niños de menos de 1 año juegan a dar palmas, a esconderse y a reaparecer con el clásico (cu-cú, tras-tras). En un principio es el adulto quien dirige el juego pero al poco tiempo se invierten los papeles y es el niño el que sorprende al adulto ocultándose.

A partir de los dos años el niño empieza a ser capaz de representar objetos que ya no están presentes empezando así los simbólicos: jugar a “como si…” diésemos de comer a una muñeca, sí fuésemos mamá… lo importante no son los objetos sino lo que éstos representan. Alrededor de los siete años empiezan a surgir los juegos de reglas, el escondite, el fútbol, parchís…empezando el niño a darse cuenta que las reglas pueden ser pactadas y acordadas, pero que una vez pactadas no se pueden infringir.

Las canciones también pueden ser un juego para los niños por eso, queremos recordarte algunas de las más populares que además te transmitirán directamente a tu más tierna infancia:

A través del juego el niño observa, experimenta, descubre, aprende, desarrolla su imaginación, le ayuda a comprender y percibir el entorno que le rodea, le permite conocerse mejor a sí mismo y a establecer vínculos afectivos… las posibilidades y beneficios que brinda el juego son infinitas. Constituye por tanto un desarrollo de la madurez, una manera de practicar los instintos antes de que estén desarrollados, fomentando el propio desarrollo cognitivo y afectivo de los niños.

Etapas fundamentales en el desarrollo del juego (según Piaget)

1- Juego de ejercicio o funcional (0-2 años): desarrolla actividades por el simple placer de realizarlas, como por ejemplo el juego de “Los cinco lobitos”, coger y lanzar objetos…
2- Juego simbólico o de representación (2-6 años): es la fase en la que el niño asimila la realidad, como por ejemplo representar con los juguetes situaciones reales o imaginarias.
3- Juego de reglas (6-12 años): se integran y combinan las destrezas adquiridas anteriormente. Por ejemplo juegos de mesa.

¿Qué beneficios tiene el juego en cada una de sus etapas?

Juego de ejercicio funcional:
– Desarrollo sensorial.
– Coordinación de los movimientos.
– Desarrollo del equilibrio.
– Interacción social con el adulto.
– Coordinación óculo-manual.

Juego Simbólico:
– Comprender y asimilar el entorno que les rodea.
– Desarrollar el lenguaje pues empiezan a auto-verbalizar mientras juegan.
– Desarrollo de la imaginación y la creatividad.

Juego de Reglas:
– Fomenta la socialización, a través de las reglas y el respeto a las mismas. Se gana o se pierde.
– Aprendizaje de habilidades.
– Desarrollo del lenguaje, memoria, reflexión y la atención.

¿Cuáles son los juegos más apropiados para cada edad?

– Niños de 1 a 2 años: los mejores juguetes son aquellos que implican movimiento como pueden ser marionetas, o juguetes animados.
– Niños de 3 a 4 años: todos aquellos juguetes que inciten a la imaginación, disfraces, casitas, trenes, coches…
– Niños de 4 a 6 años: Esta es la etapa propicia para la imaginación. Lo ideal son juguetes como puzzles, rompecabezas, pinturas, instrumentos de música…
– Niños a partir de los 7 años: juegos de mesa como el ajedrez, parchís, las cartas o también juegos al aire libre que implique el juego en grupo, puede ser el fútbol, el escondite…

Tomar la decisión de formar una familia no siempre es fácil y, cuando está tomada, a veces el embarazo tarda en llegar más de lo esperado. Cada pareja es un mundo, pero lo cierto es que existen algunos hábitos saludables que pueden favorecer la fertilidad y, con ello, el embarazo. Aunque no lo creas, hay muchos factores que influyen a la hora de concebir. Te los contamos.

1. Conoce tus días más fértiles

Para aumentar las probabilidades de embarazo, es muy recomendable conocer cuáles son los días más fértiles de tu ciclo. Existen métodos que pueden ayudarte a saberlo, como la pulsera AVA, que monitorea 9 parámetros fisiológicos durante las horas de sueño e identifica los 5 días más fértiles de cada mes. Se trata de un dispositivo de medición del ciclo menstrual que ha sido avalado con estudios clínicos por Hospital Universitario de Zúrich. Su uso es muy sencillo ya que se sincroniza tanto con iPhone como con Android y es válido para mujeres con ciclos regulares e irregulares, de entre 24 y 35 días.

2. Mantén relaciones sexuales entre dos y tres veces por semana

Esa es la regularidad recomendada para quedarte embarazada. Si se practica con más frecuencia, la calidad de esperma puede verse reducida. De hecho, si se deja un margen de 48 horas entre cada eyaculación, la calidad aumenta.

3. La alimentación es clave

Tanto la tuya como la de tu pareja. Es muy aconsejable que ambos lleven una alimentación equilibrada rica en fibra, vitaminas, Omega 3 y antioxidantes. Para obtener todo esto los mejores alimentos son las frutas, las verduras y el pescado. Por supuesto, es importante reducir el consumo de productos procesados, azúcar y sal.

4. Procura relajarte

El estrés afecta negativamente en muchas de las áreas de nuestra vida y también puede ser un obstáculo para quedarte embarazada. Evita las situaciones estresantes y da prioridad a aquellas que te hacen sentir bien. El yoga o la meditación son dos prácticas que pueden ayudarte a conseguirlo.

5. Di adiós al tabaco y al alcohol

Tanto el tabaquismo como el consumo de alcohol pueden afectar a la fertilidad. En el caso de consumo de tabaco, puede provocar trastornos en el ciclo menstrual de la mujer y reducir la calidad del semen del hombre. Además, si lo que quieres es quedarte embarazada, debes evitar el consumo de ambos, ya que pueden ser muy perjudiciales durante el embarazo.

6. Practica ejercicio con regularidad

La actividad física moderada reduce el estrés, estimula la circulación sanguínea y favorece la fertilidad. Además de ayudarte a quedarte embarazada, mejorará muchos otros aspectos de tu salud.

7. ¡Descansa!

¿Duermes lo suficiente? Aunque puedas pensar que no está relacionado, descansar es imprescindible para estar sanos. Por eso, te recomendamos que duermas entre 6 y 8 horas diarias. Para que el descanso sea óptimo, procura tener unos horarios establecidos, evita las cenas copiosas y duerme en un lugar tranquilo.

El embarazo es una época de cambios. El cuerpo se embellece de una forma natural pero el aumento de los niveles de estrógenos y progesterona pueden jugarnos malas pasadas.

Durante los meses de gestación zonas como el pecho y el útero aumentan y por consiguiente, esto puede provocar la aparición de estrías y celulitis e igualmente podemos encontrarnos con problemas cutáneos como acné o manchitas que también suelen ser bastante frecuentes. Asimilar tantos cambios en tan poco tiempo puede hacer que las mamás no se sientan atractivas durante el gestación. Pero, ¿quién dijo que estando embarazadas haya que renunciar a estar guapas? Precisamente, son unos meses en los que debemos cuidarnos especialmente y disfrutar al máximo de la experiencia de la maternidad.

¡Cuidado con las manchitas!

¡Échale un pulso a las estrías!

Según los estudios entre el 60% y el 90% de las embarazadas experimentan estrías durante el embarazo. Esto es debido al estiramiento de la piel y al aumento de las hormonas esteroideas pero no te preocupes porque hoy en día existe un amplia variedad de productos de cosmética que nos ayudan a cuidarnos para prevenir y tratar la aparición de estrías. Y recuerda siempre que la hidratación diaria es básica para la prevención.

Cuida tu cabello durante y después del embarazo

Si existe una ventaja que gusta a todas las embarazadas esa es la del aspecto de su cabello durante estos meses. Los que son secos y quebradizos verán como adquieren un mayor volumen luciendo una melena mucho más bonita. Pero durante la etapa de gestación segregamos más grasa por lo que el pelo normal tenderá a engrasarse un poquito más y se aconseja lavarlo con un champú neutro.

Por consiguiente, los cabellos grasos son los que peor lo pasan durante estos meses así que si este es tu caso, ármate de paciencia y lava tu pelo con mayor frecuencia de la habitual utilizando champús especiales para cabellos grasos. Los verdaderos problemas capilares aparecen realmente después del parto. Hasta después de cuatro meses de haber dado a luz tu cabello pierde fuerza y se vuelve quebradizo hasta llegar a romperse en muchas ocasiones e incluso, puedes notar su caída con mayor abundancia. Esto es así debido a los cambios hormonales y a las carencias de componentes bioquímicos como vitaminas, hierro o aminoácidos. Los cuidados del cabello entonces deben ser todavía más intensos después del parto.

Por supuesto, no hay nada como una buena alimentación para reparar todas nuestras carencias que pueden perjudicarnos tanto en el crecimiento del cabello, como en el aspecto de nuestras uñas (como veremos a continuación). Según los expertos, debes incluir en tu alimentación alimentos ricos en biotina como la soja, el queso, los plátanos o los huevos.

Una mani-pedi sin riesgos

Al igual que el cabello, las uñas también se debilitan y se vuelven más quebradizas después del embarazo. Debes de prestar más atención durante los primeros meses en su cuidado, así como en el de las manos y los pies. Recuerda que si te realizas en algún centro estético la pedicura deberás asegurarte de que todas las herramientas estén bien esterilizadas (igualmente con la manicura). Igualmente, si eres de las que suele pintarse las uñas asiduamente, durante la época del embarazo debes tener en cuenta que no podrás utilizar los esmaltes convencionales sino que se recomienda el uso de aquellos que estén libres de productos químicos que puedan dañar al bebé. La utilización de productos naturales es una buena opción, no obstante te recomendamos que siempre consultes a tu médico.

Aunque los niños suelen aprender a controlar la vejiga a partir de los 2 años, no siempre es así. Hay muchos casos en los que este control se produce más tarde por un retraso en el desarrollo madurativo. Es entonces cuando aparece la incontinencia infantil, que afecta a uno de cada cuatro niños de entre 3 y 15 años. No obstante, las causas, aparte de físicas, también pueden ser psicológicas. Situaciones que alteren la estabilidad del niño como una mudanza, el nacimiento de un hermanito o problemas en el colegio pueden afectarle en este sentido.

Lo más habitual es que las pérdidas cesen sin ningún tipo de complicación, pero es importante manejar el problema adecuadamente para que la autoestima del niño no se vea dañada. A continuación te ofrecemos varias recomendaciones que pueden serte muy útiles para afrontar la situación.

¿Debo acudir al pediatra?

Hasta los 5 años es totalmente normal que se produzcan pérdidas involuntarias, ya que cada niño necesita un periodo para controlar su vejiga. Si el problema se alarga y sigue mojando regularmente la cama es recomendable acudir al pediatra para descartar problemas físicos como la infección de orina o casos más raros como la diabetes o la epilepsia. El médico también podrá ayudarte a analizar si la incontinencia tiene origen psicológico y es muy probable que te pregunte si ha habido algún acontecimiento en su vida que le haya podido afectar. Sea como sea, si tienes cualquier duda sobre su salud, nuestro consejo es que acudas al pediatra para no correr riesgos.

El papel de los padres

Para superar esta etapa, el apoyo por parte de los padres es fundamental. Lo más adecuado es que normalices el tema y hagas saber a tu hijo que lo que le está pasando es habitual a su edad y le ocurre a muchos otros niños. De este modo no le dará tanta importancia y evitarás que se preocupe innecesariamente. Por supuesto, ¡nunca le regañes o castigues si se hace pis! Aunque pueda suponer una molestia para ti limpiar lo que ha manchado, tienes que ponerte en su lugar y comprenderle. Culpabilizarle solo agravaría más el problema, así que es necesario que le demuestres que estás ahí para ayudarle a superarlo, sin ningún tipo de presión. Recuerda que si tu hijo se siente amado y protegido fortalecerás su autoestima.

Trucos que pueden ayudar

Aparte de ofrecer a tu hijo todo el apoyo que puedas, hay algunos tips que pueden ser muy útiles para facilitar el proceso:

1. Utiliza prendas especializadas: existen braguitas y calzoncillos absorbentes muy cómodos con los que no se mojarán ni la cama ni el pijama y tu hijo se sentirá mucho más seguro cada vez que vaya a dormir. Además, también evitará que tengas que cambiar las sábanas cada vez que ocurre. ¡Todo son ventajas!

2. Evita que tome líquidos justo antes de dormir: es preferible que repartas el aporte durante el día y que unas dos horas de irse a la cama ya no los ingiera. De este modo te asegurarás de que tiene la vejiga vacía y habrá menos posibilidades de que moje la cama.

3. Haz un calendario de logros: para motivarle a que supere esta etapa y sea consciente de su progreso puede ser muy positivo que marquéis con un sol en el calendario las noches secas. Esta idea tan sencilla le ayudará a percibir su evolución y sentirse orgulloso.

La dermatitis atópica es una de las enfermedades de la piel más comunes en bebes y niños. Actualmente entre el 10% y el 20% de la población infantil padece esta enfermedad que suele aparecer entre el tercer y el sexto mes de vida del bebe, y en un 50% de los casos durante el primer año de vida. Los cambios en la alimentación, la polución, la falta de lactancia materna, las infecciones de primera infancia (virus, bronquitis…) o el estrés son algunos de los factores que más influyen en la aparición de esta afección. Asimismo, la genética juega un papel muy importante ya que si los papás la han padecido, los niños tienen hasta un 80% de probabilidades de padecerla también.

Esta patología se manifiesta por brotes y se caracteriza por ser bastante incómoda por sus síntomas: picores, rojeces (no confundirlas con las comunes que aparecen por el roce del pañal) e irritaciones que producen una mayor sequedad y descamación, incluso llegándose a formar costras. Principalmente, las zonas donde suele aparecer son los lados de la cara, en el cuero cabelludo, en los pliegues, en los codos o en las rodillas.

La hora del baño: clave para el cuidado de la dermatitis

La piel del bebé es hasta 5 veces más fina que la de los adultos y por eso debemos prestarle toda la atención y cuidados que merece. Normalmente, los pequeños que padecen dermatitis atópica tienen una la alteración del sistema inmunológico de la piel y del manto lipídico que la protege, es decir, “sufren un desequilibrio de la barrera epidérmica”, según afirma Charo Martín, matrona asesora de Weleda y es por eso que debemos evitar: “Todo aquello que erosione el equilibrio propio de la piel como las lanas, jabones, detergentes, sustancias químicas (conservantes, aditivos, excipientes) de los productos tópicos o cosméticos”, nos explica la experta. Sobre todo se recomienda usar prendas de algodón 100% ecológico y tejidos suaves.

Una buena higiene e hidratación de la piel también ayuda a disminuir los síntomas de la dermatitis y por supuesto, los productos biológicos se convierten en los mejores aliados para tu bebe. Existen cremitas formuladas a base de plantas, así como de sus principios activos, que ofrecen soluciones naturales para tratar estos molestos brotes y Charo Martín aconseja como tratamiento: la malva blanca ya que calma y alivia, combate la irritación, hidrata la piel al mismo tiempo que la protege de estímulos externos que puedan dañarla y contiene otros principios activos como los glucósidos, los flavonoides y las vitaminas A, B-1, B-2 y C. Junto a esta, también encontramos el pensamiento silvestre que pertenece a la familia de las violetas y que alivia el picor, es antiséptico y suaviza la piel agrietada. Y la experta también aconseja cremas que contengan aceite de coco que aporta frescor a la piel y un delicado aroma natural.

La hora del baño, por tanto, se convierte en uno de los momentos más importantes para los bebes con dermatitis ya que sirve para calmar y aliviar los picores, y después, tratar la zona. Pero es necesario que los papás tengan en cuenta una serie de pautas para el ritual del baño.

Consejos para la hora del baño

> El baño debe durar no más de 10 minutos.

> El agua debe estar templada y no superar los 32-34 grados.

> Secar perfectamente a golpecitos con una toalla que sea suave y no produzca ninguna molestia en la piel del bebé. Es el momento en el que tenemos al bebe completamente desnudito frente a nosotras así que debemos revisar que todo está en orden, que no tiene ninguna marquita sospechosa y controlar sus brotes (que normalmente suelen aparecer en los cambios de estación).

> Con la piel humedecida, debemos hidratarla para que el niño note al instante (y en las horas posteriores) alivio y su piel adquiera todos los nutrientes que le proporcione su cremita habitual que debe ser sin perfume y no contener ningún químico que pueda alterarle.